技術公報
Xcdex 技術文章
國小國中高中
國小命題題庫光碟
國中命題題庫光碟
高中命題題庫光碟
國小補習班教學光碟
國中補習班教育光碟
高中補習班教學光碟
翰林雲端學院
林晟老師數學
艾爾雲校
行動補習網
研究所考試
理工研究所(單科)
商管研究所(單科)
文科藝術傳播(單科)
研究所考試(套裝)
就業考試(合集)
銀行考試
中華郵政
台灣菸酒
中油新進僱員
農田水利會
台電新進僱員
國營事業
台鐵營運人員
中華電信
中鋼集團
台糖新進工員
國軍人才招募
台水評價人員
公職國考(套裝)
公職考試
鐵路特考
警察類考試
專技證照考試
律師法官考試
教職考試
調查局.國安局.外交人員
學士後中/西/獸醫課程
關務特考
公職國考(單科)
共同科目
行政.司法相關考試
商業.會計相關考試
電子.電機.資訊相關考試
土木.結構.機械相關考試
測量.水利.環工相關考試
社會.地政.不動產相關考試
物理.化學.插醫.私醫考試
教育.觀光.心理相關考試
警察,消防,法類相關考試
鐵路.郵政.運輸.農業考試
程式軟體光碟
線上課程綜合教學
繪圖、專業設計
專業、幼兒教學
商業、網路、一般
MTV,音樂,歌劇,演唱會
軟體合輯
字型
蘋果電腦
音樂、歌曲
醫學相關
遊戲合輯
電腦遊戲
商用.財經.股票軟體
音樂電影光碟
電視劇影集
電影院線片
您現在的位置:網站首頁 程式軟體光碟 商用.財經.股票軟體 光碟詳情
軟體編號:XXC14043
軟體名稱:村上貴弘-核心肌肉訓練(附DVD/限量版) 日語發音/繁體字幕 含PDF講義 教學
光碟片數:1
銷售價格:$200
關注次數:15214
關 鍵 字: 
 

語系版本: 日語發音/無字幕
光碟片數: 單片裝(單面DVD)
安裝說明:MP4檔
作業平臺: Windows
影片類型: 體育教學
更新日期: 2024.04.06



【內容簡介】


打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目,可讓身體維持正確動作、 創造強
健體魄。循序漸進的鍛鍊,能為所有運動打下紮實的基礎。圖文解說、DVD教學效果
絕佳—每項訓練法,皆有真人圖片與詳細解說,搭配DVD影音示範,不僅動作更確實
,重點提示也清楚明瞭,避免運動傷害的發生。


【本書特色】


本書由筆者長年擔任運動員、體能教練以及個人教練的經驗,配合實際狀況,針對
各項運動共通的基本訓練,詳盡介紹應有的方法及方向。並以更強健的體能為目標
,在基本之中明確帶入核心訓練的觀念,說明如何進行肌力訓練。


本書的第一部分,將說明核心訓練的必要性,以及「穩定性」、「活動性」與「協
調性」在訓練中的重要地位與相互關係。此外還以實際的動作為例,說明各項運動
的動作,代表了什麼核心功能與角色。


第二到第四部分則是解說各項運動的內容,例如姿勢的細節、重點與注意事項。請
配合DVD教學,用正確的動作進行訓練以確保安全。


瞭解核心訓練的概念後,第五部分就是教您在重訓室或健身房,進行基本的訓練課
程。 本書的內容是讓運動員與教練,藉由強化肌力提升表現,並預防運動傷害。



站內搜索
購物清單
銷售排行榜
熱門關鍵字
建築設計
歷史
燒錄軟體
113學年
國中
評量卷
TKB數位學堂
譯典通
Skin
康軒
高元補習班
Photo
正航一號
國土安全
Edges
Autodesk
大補帖
邵爺
張碩
英文科
企業管理
Bundle
InPixio
國小
金台大
綜合版
題庫光碟
賴推農
Alien
翰林雲端
邵爺
韓國演藝圈
國中一年級
蘇哥哥
行動補習網
何嘉仁
名師到你家
憲法
行動補習網
溫台大
就業安全制度
國中
三民輔考
勞工立法
xyz
講義光碟
CADInLa
遊戲
萬試通
程宇
財務
志光
元碩考神網
tkb
Aurora
金榜函授
李德
龍騰版
Grabert
公民
南一
115 國小
劉成霖
校用
模型建製
立功補習班
理化
數學科
Exposure
勞工法
複習卷
xyz
姜瑋
illustrator cc
康軒版
投資學
114學年
卡巴斯基
來勝不動產
周泰
林靖
115學年
Cimatron
115 備課
萬試通
一點通學習
國中 命題
地理
吉武昭博
R2020b
補習班
翰林版
康軒學習網
李天豪
統計分析
Layout
票據法
金榜函授
曾文田
黑貓卷